Andre

10 ideer for å bekjempe angst hjemme

10 ideer for å bekjempe angst hjemme

D.R

Heldigvis eller dessverre har vi vært nødt til å leve i en tid med umiddelbarhet og hyperkobling, og alt dette etterlater et preg på helse som oppstår i form av stress og angst. Derfor skal huset ditt være et tilfluktssted der du kan isolere deg og leve i ro i minst noen timer. For å få det til, må du bare følge noen små tips ... og fred vil være med deg!

Reklame - Fortsett å lese nedenfor Ha et lesehjørne

Lesing er en av de beste behandlingsformene som finnes, og det er også gratis. Men for at opplevelsen skal være fullt effektiv, må du ha et lesehjørne under forhold.

Her er mange eksempler for å inspirere deg.

Gå vekk fra deprimerende farger

Ikke tenk på å legge et svart dynetrekk. Varme og muntre toner bidrar til å muntre humøret, men ikke velg en veldig stram som rød, siden det kan endre deg mer.

Kjøp nå hos Zara Home.

Velg avslappende musikk

Musikk hjelper mye mer enn du tror, ​​og å velge et lydspor som passer for tiden du bruker hjemme vil hjelpe deg å leve i ro.

Kjøp nå hos Zara Home.

Sett aromatiske stenger

Velg lukten du liker mest fordi det vil være den som følger deg så snart du kommer inn i huset, men husk å være beroligende!

Kjøp nå på Rituals.

Gjør dusjen din til et spa

Det er viktig at du bestiller en tid på døgnet minst en gang i uken for å gi deg selv en hjemmelaget spa-økt. Skrubber, oljer, stearinlys ... alt du trenger for å slappe av.

Kjøp nå på Rituals.

pinta

Vi sier ikke at du blir Monet, men bare å fokusere oppmerksomheten på å male et bilde mens du kombinerer farger er en av de beste behandlingsformene du kan gjøre. Jeg lovet.

Spill et instrument

Vi vil heller ikke at du skal være Jimi Hendrix, men å sitte i sofaen eller i sengen og spille strengene, eller konsentrere deg om å ta ut en sangnot etter note, er en aktivitet som slapper av og motiverer i like store deler. Tør!

kjøkken

Og nei, ikke for plikt, men for nytelse. Lær å lage nye retter, noe som vil ha det gøy og holde hodet opptatt.

Her er flere eksempler på morsomme måltider.

Lag en teknologifri sone

Verken mobil eller datamaskiner, i huset ditt skal det være et område (helst soverommet) hvor du kan isolere deg fra teknologi. Sinnet ditt vil takke deg!

Kjøp en lavendelplante

Lukten av lavendel har avslappende egenskaper, så legg en plante i nærheten av sengen, slik at når du legger deg, kan du sovne bedre.

Her kan du finne flere triks for å bekjempe angst.